Komm in den Flow!

Oft sind wir mit Leib und Seele unterwegs im Beruf: Wir reagieren flexibel auf Unvorhergesehenes,
wir gestalten unser Arbeits-Jahr abwechslungsreich mit guten Ideen und Elan. Manchmal wird es zu
stressig und wir strengen uns sehr an. Die komplexen Anforderungen führen dazu, dass wir uns
verlieren und auch nur noch wenige Dinge tun, durch die wir Kraft tanken.
Dieser Fortbildungstag verschafft Zeit und Ruhe zum Innehalten: Sie sind eingeladen, Ihren
Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die durch Stress entstehen, nachzuspüren. Was gibt Kraft,
und was sind sogenannte „Krafträuber“? Wie reagieren Sie persönlich auf Stress und wie können
Sie sich im Team gegenseitig unterstützen, wenn Stress aufkommt? Wie können Sie gut auf Ihre
Gesundheit achten und gleichzeitig auch die anderen im Team im Blick behalten? Wie kann ein
kollegialer Zusammenhalt gelingen?
Neben inhaltlichen und reflexiven Inputs sorgen Bewegung, Musik, Meditation und Entspannung an
diesem Fortbildungstag dafür, dass Sie Kraft schöpfen, Abstand gewinnen und neue
Handlungsspielräume für Ihren Alltag und Beruf entdecken.
Am Ende der Fortbildung
• kennen Sie die Bedeutung von Stressregulierung für unser Nervensystem
• haben Sie Kenntnis über den Umgang mit Stress und Methoden der achtsamkeitsbasierten
Stressbewältigung
• kennen Sie praktische Übungen, die im Alltag helfen, Stress zu unterbrechen, und wissen Sie
diese anzuwenden